찐2 옥수수의 영양가와 칼로리 측정법 옥수수의 영양가옥수수는 7월부터 9월까지 즐길 수 있는 간식입니다. 이 여름의 대표적 간식 중 하나로서, 요즘은 한겨울에도 옥수수를 쪄서 팔기도 하죠.옥수수는 단백질이 풍부하고, 비타민A와 C가 풍부한 과일로서, 칼로리 함유량이 높다는 특징이 있습니다. 하지만 적당한 양으로 섭취하면 건강에 이로운 영양을 흡수할 수 있습니다.옥수수는 영양가와 칼로리 함유량만 놓고 보면 정말 제철에 먹는 게 최고인 것 같아요. 지금이 바로 여름인데, 날씨가 더워서 힘들기도 하지만 여름에 먹을 수 있는 맛있는 음식들이 많아서 기분이 좋아지는 것 같아요. 옥수수 100g 당 영양가와 칼로리 함유량 종합: 칼로리: 86kcal 탄수화물: 19g 단백질: 3g 지방: 1g 식이섬유: 2g 칼슘: 2mg 철: 0.52mg 이렇게 옥.. 2024. 6. 29. 찐 고구마 1개 칼로리 고구마의 칼륨은 혈압을 조절하여 성인병과 뇌졸중을 예방합니다고구마는 알칼리성 식품으로, 칼륨은 체하고 나트륨 배출을 돕습니다. 이는 혈압을 낮추고 성인병 및 뇌졸중을 예방하는 데 효과적입니다. 칼륨 함량 비교:식품칼륨 함량 (mg)찐 고구마 1개952바나나 1개422고구마를 섭취하여 칼륨을 공급받는 것은 건강에 매우 도움이 될 수 있습니다. 뿌리채소 중에서도 고구마는 영양가가 풍부하므로 꾸준한 섭취가 권장되는 음식 중 하나입니다.찐 고구마 1개의 칼로리는 매우 많습니다. 고구마는 혈압을 낮춰주고 성인병을 예방해 주는데 큰 역할을 합니다. 특히 베타카로틴 성분은 황산화작용을 효과적으로 하며 노화를 예방해주는 효능이 있다고 합니다. 고구마 껍질에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 찐 고구마 1.. 2024. 6. 9. 이전 1 다음
