스쿼트1 하체근육 강화를 위한 스쿼트 머신 운동 포인트와 밴드 활용법 스쿼트 머신 운동 시 유의할 점과 밴드 활용법적절한 무게 사용: 엉덩이자극과 힙사이즈 성장을 위해 적절한 무게를 선택해야 합니다. 강도를 조절하면서 진행하되, 너무 과도한 무게는 허리에 부담을 줄 수 있으니 허리 보호대 착용을 권장합니다. 밴드 활용: 중둔근을 자극하기 위해 밴드를 사용할 수 있습니다. 밴드를 착용할 때는 무릎이 발의 방향과 일치하도록 주의해야 합니다. 훈련이 되지 않은 상태에서 자세가 틀어질 수 있으니 유의해야 합니다.무게 선택에 신중해야 함밴드 착용 시 무릎 방향 유의유의사항밴드 활용법적절한 무게 선택밴드 착용 전 무릎 확인허리 보호대 착용 권장밴드 유지에 주의호흡을 들이마시며 가슴 높이에서 양손을 천천히 내려 스쿼트 머신 운동을 진행해보세요!스쿼트 머신 운동 시 주의할 점과 밴드 활.. 2024. 9. 5. 이전 1 다음